Just nu är världen upp och ner och vi kämpar hårt för att hålla någon typ av normalitet i livet
Många sitter hemma hela dagarna, känner sej ensamma, känner oro. Och ärligt, det är sjukt trist att allt är inställt just nu. Livet är kanske inte som mest glittrande just nu för många och känslan av maktlöshet är stor.
Därför är det så viktigt att vi VERKLIGEN tar hand om oss själva. Och ett av de bästa sätten att ta hand om sej själv är att träna. Det ger oss så mycket i form av adrenalin, endorfiner och dopamin. Det får oss att bli glada, ger energi, är stressreducerande och gör oss starka.
VI FÅR INTE SLUTA TRÄNA! Däremot får vi kanske anpassa vår träning och kanske får lov att träna hemma.
Och just när det kommer till hemmaträningen har jag och Madeleine verkligen gjort vad vi kunnat för att göra det lätt och tillgängligt för dej. Vi har fixat ett upplägg så att du bara kan köra på hemma och inte behöver fundera på vad du ska göra.
Vi har knåpat ihop en grym web-kurs där du får 6 veckors hemmaträning. Hur bra!?
Du får tre pass i veckan. Ett funktionellt pass ( det är lite flåsigare och mer cirkelbaserat), ett lugnare bål- och rörlighetspass och ett mer traditionellt styrkepass.
Alla passen kommer med en film så du kan se hur övningarna ska se ut, samt med skriftlig instruktion så du vet hur passet är uppbyggt samt vad du ska tänka på. Allt för att du ska kunna träna så lätt som möjligt.
6 veckors hemmaträning
3 filmade pass med skriftliga instruktioner
1 Funktionellt pass
1 Bål och rörlighets pass
1 Styrkepass
Utrustning:
- Hantlar, vi rekommenderar ca 5 kg
- Kettlebell, vi rekommenderar runt 12 kg
- Långt gummiband, med eller utan handtag,
- Miniband ( Går att beställa här)
Vid beställning för du en länk till ett Google Drive dokument och därifrån kan du sedan ladda ner filmer och instruktioner så du kan spara dem på din dator eller mobil. På så sätt har du alltid kvar kursen.
Kursen kostar bara 495kr och du beställer den här
Sam I Am 