Gnällspikar och surpuppor

Visst måste vi få gnälla ibland, det är mänskligt. Vi kan inte alltid vara nöjda och lyckliga och behöver ibland få ge utlopp för vårt missnöje

Men dessvärre fastnar många i gnällandet och gnäll föder mer gnäll. Att alltid klaga på saker du inte kan påverka är ju faktiskt ganska dumt, eller hur? Dessutom är gnäll smittsamt. Det kanske du har märkt av? Är man med extremt gnälliga och negativa personer är det lätt att hänga med i gnällträsket. För att göra gnällandet lite sämre så har forskare kommit fram till att gnäll och negativitet faktiskt kan skada hjärnan genom att det ökar stresshormonet kortisol. Det leder i sin tur till att hjärnan kan få problem med att bilda nya och positiva minnen. Tyvärr är hjärnan känsligare för negativa känslor än positiva. Det är ju faktiskt kass för de personer som tenderar till att se livet lite mer i grå nyanser.

Det finns lite saker att fokusera på för att hjälpa sej själv kliva ur den negativa spiralen. Det är inte lätt, men det kan hjälpa. Hur vi tänker spelar stor roll.

  1. Var uppmärksam

Öva på att bli mer medveten om gnällandet. Vad är det som triggar igång det? Vilket tankemönster fastnar du i? Kan du ta reda på det kan du stoppa dej själv! Tankens kraft är stor.

2. Skapa avstånd

Negativa personer skapar negativ känsla. Du vet själv hur du känner dej när du har stått och lyssnat på någon som öst ur sej negativa känslor och missnöje. Det kan vara allt från arbetssituationen, familjeförhållanden till smaken på 10-kaffet. Går det så undvik att fastna med sådana personer. Kommer du inte undan, skapa en mental barriär. Ge inte mer respons än vad som krävs, humma lite och le och avvik så fort om möjligt.

3. Ställ den magiska frågan

Oavsett om det är du eller någon annan som hamnat i gnällandet. Drag i nödbromsen genom att ställa frågan ” Vad ska du göra åt saken?” Blev det tyst? Bra! Då har du brutit tankemönstret! Kom du på en lösning? Ännu bättre! Då har gnälleriet lett till någon konstruktivt!

Är detta lätt? Absolut inte, men vi kommer må bättre om vi kan bryta den negativa trenden, fokusera på bättre tankar och leta efter lösningar på våra problem mer än att bara fastna i gnällspiralen. Vi har ju alla perioder i livet då det inte är rosa-skimmer i kanterna men om vi jobbar på att se det positiva i livet varje dag och att vara konstruktiva med våra problem så kommer vi att få en bättre motståndskraft mot andra gnällspikar och surpuppor. För handen på hjärtat, vem vill vara en gnällspik?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s