December: mys, stress och allt däremellan
December försöker alltid vara två saker samtidigt:
mysig och helt hysterisk.
Jag vet exakt hur det är. Det är full fart på jobbet, så mycket ska vara i ordning inför årsskiftet. Det ska gås på glöggmingel, julpyntas och mysas. Det bakas pepparkakor och skickas mail för glatta livet. Vi vill hinna med allt men samtidigt ska vi hinna ta det lugnt och njuta.
Och visst är det så. Det går inte riktigt att pausa för det är så mycket som ska hinnas göras. men jag vill bara skicka med en liten påminnelse här i december.
Glöm inte att ta den där pausen!!! Åh jag vet….det är tråkigt att pausa, men det är mycket tråkigare att gå sönder så se till att du inte bara springer utan också hinner andas. För inte vill du väl ligga helt utslagen på annandag jul för att du inte hunnit ta hand om dej?
Kan vi prata om vad stress gör i kroppen (på riktigt)?
När du är stressad händer det här automatiskt:
- du håller andan utan att märka det
- du spänner käkar och axlar
- du sitter still för länge
- du kör på ”jag ska bara” om och om igen
Det är inget “dramatiskt”, men det är exakt här lymfsystemet börjar lägga av. Det flödar långsammare, det gör att allt känns trögare och tröttare.
Stress gör nämligen en grej, den paralyserar flödet i kroppen och låter allt bli sakta och stillastående.
Och lymfsystemet HATAR stillastående.
Den är gjord för att flöda.
Det är därför jag pratar så mycket om pauser, mjukhet och andning.
Inte för att vara gullig.
Utan för att det är ren logik för mej. Allt hänger ihop. Allt jobbar tillsammans. Allt rasar tillsammans…
Stress är en damm. Återhämtning är en flod.
Du kan känna det.
Du har känt det när du fått igång cirkulationen igen.
Jag upplever känslan av flödet i kroppen så här:
Det är som en lättnad i kroppen. Som att DU får mer plats.
Det börjar forsa och flöda. Det är varmt, levande och du känner “yes, NU händer det”.
Det är glitter i kroppen, på riktigt.
Inte partyglitter – utan lugnt, mjukt, “jag är här och jag mår bra”-glitter.
Och det kräver inte en timme på gymmet.
Det kräver mjuk rörelse, värme, pauser, andas ut
Syrgasmasken (du vet vad jag ska säga)
Om du inte orkar ta hand om dig själv,
hur ska du orka ta hand om andra?
Det är okej att vara lite egoistisk när det kommer till din hälsa.
Det är nödvändigt, faktiskt.
Det finns bara en av dig.
Och du är amazeballs.
Varm choklad för mjukhet och power
(Och JA, varm choklad är alltid magiskt.)
Du behöver:
- 3 dl valfri mjölk
- 2 tsk kakao
- 1 tsk honung
- En nypa kanel
- En nypa havssalt
- Lite vaniljpulver om du vill lyxa
Gör så här:
- Värm mjölken sakta.
- Vispa i resten.
- Drick långsamt. Låt axlarna sjunka.
Det här är mjukhet i mugg. En doftupplevelse, en smakupplevelse. Känn värmen, låt kakaon kittla dina sinnen.
En paus i vardagen.
Så här gör du december snällare
- Ta 2 minuter på morgonen utan mobil
- Sträck på kroppen några gånger om dagen
- Drick något varmt varje kväll
- Och kom ihåg: disken går ingenstans
Välj tre små pauser.
Det räcker.
Det gör skillnad.
Vill du känna floden i kroppen?
Jag jobbar inte med “lyx”.
Jag jobbar med sånt som funkar:
flöde, lättnad, cirkulation, mer plats inuti dig.
Om du vill boka innan jul, gör det nu.
Disken väntar – lediga tider gör det inte.
Kom som du är. Jag tar hand om dig
Sam I Am 
Lämna en kommentar