Etikett: november

Syns du?

av samanthalouisefernandez, publicerad i Okategoriserade

Nu när det är mörkt ute vill jag verkligen slå ett slag för att använda reflexer!

Det är en sån lätt åtgärd att ta på sej reflexer när man rör sej ute i mörkret. För mej är det en billig livförsäkring. Även då du rör dej på upplysta gator kan det vara svårt för bilister att se dej. Speciellt om du har svarta kläder på dej och det är regn ute. Och även om man som löpare ser bilen och har koll så kan man som löpare helt försvinna i mörkret för bilisten.

Förra året fick jag hjärtat i halsgropen när jag körde bil. Jag körde mitt i stan och på upplyst gata när jag helt plötsligt panikbromsade. Någon var framför bilen och sneddade över gatan. Det jag reagerade på var något suddigt vitt som svepte över vägen. Det var två helt svartklädda löpare som sprang. Det vita jag såg var benen på den ene som sprang i shorts. De hade sprungit på trottoaren och jag hade inte sett dem trots att jag försöker vara uppmärksam. Inte en endaste reflex.

Bor du som jag lite utanför staden och springer på landsväg och i skogen behövs kanske även en pannlampa. Vi har investerar i en från Silva som vi är supernöjd med. Bra ljus och lång batteritid. Dessutom med uppladdningsbart batteri.

Vi har även en lite sämre lampa som vi använder som komplementsbelysning. Den ”vågar” jag inte springa med själv då jag tycker det är för dåligt ljus i skogen, men hade jag sprungit i stan hade jag använt den.

Jag rekommenderar att man åtminstone har någon typ av reflexväst på sej. Jag gillar min från Craft. Den isolerar även lite från vind och regn. Min kära sambo föredrar en reflex-sele som jag tror han köpt på Stadium. Men det finns flera olika varianter. Huvudsaken är ju att du syns? Eller hur!?!

Ett par tights med reflexer kan med vara värt att investera i. Mina är Stadiums egna märke SOC. Prisvärda och syns tydligt.

Sen finns ju även handskar, pannband, mössor och tröjor med reflexer.

Lys upp mörkret! Se till att synas! Och spring snyggt och säkert! Vi vill ha dej kvar i löpspåret.

Och du, har dina reflexer några år på nacken, kontrollera att de fortfarande fungerar innan du ger dej ut.

Reflexsele och bra pannlampa i skogen

November-utmaning

av samanthalouisefernandez, publicerad i Okategoriserade

Jag har bestämt mej för att utmana mej själv, (och dej om du vill) i november månad.

November är den månad jag tycker minst om, då det oftast är mörkt, grått och regnigt. Det gör att jag tappar lite inspiration och ork och känner mej ofta väldigt trött.

Jag kommer att utmana mej själv till att vara utomhus MINST 20 minuter om dagen, oavsett väder. Optimalt är att kunna gå ut mitt på dagen, då det finns lite dagsljus, men jag vet att det inte kommer gå riktigt varje dag på grund av jobbet, så då får jag gå ut på kvällen och ta ett varv runt byn.

Under hösten tenderar vi till att spendera mindre tid utomhus och gärna kryper upp i soffan med en filt. Många fler än mej känner sej trötta och lite håglösa och tappar sugen att träna. Det är ju mycket mysigare i soffan.

Jag tror stenhårt på att vi mår bättre av att vistas utomhus! Naturen gör oss lugnare och lyckligare. Sänker stressnivån och ökar kreativiteten.

Jag ska även satsa på att inte ha musik i öronen eller läsa mail samtidigt som jag är ute utan träna på att öka min medvetna närvaro och uppskatta det jag ser och hör runt omkring mej.

Att jag sedan ”rensar rören” med lite frisk luft kan ju bara vara Win-Win!

Jag hoppas att november ska kännas lättare och att jag ska hålla mej friskare med daglig luft i pälsen. Jag äter dessutom D-vitamin hela hösten och vintern för att hålla mej piggelin.

20 minuter av din dag. Ute och få lite luft. Det finns bra kläder och vi smälter faktiskt inte av vatten, vi är inte gjorda av socker.

Vad säger du? Hänger du med?

Jag kommer använda mej av #novemberluften på Instagram där kan vi peppa varandra.

Lite färg piggar upp i höstrusket

Och går du ut på kvällen, glöm för Guds skull inte reflexerna!