Hofsnäs Bootcamp 1 oktober höjs priset!

Nu finns det bara några få platser kvar till årets sista event, Hofsnäs Bootcamp. Isberg Powerweekend som gick av för någon vecka sedan blev fullbokat i ett nafs och den 12-13 oktober är det dags för Mom On Retreat som också är fullbokat. Så Hofsnäs är alltså årets sista chans att träna tillsammans med mig, Madde OCH David!

Hofsnäs Bootcamp är en heldag med utomhusträning. Vi jobbar med kroppsvikt, redskap, drar, skapar, lyfter och hoppar. En riktigt härlig dag full med skratt, svett och teamwork. Vi äter en vällagad lunch på herrgården och alla deltagare får givetvis en fin goodibag med sig hem.

PROGRAM

9:00 Välkomna

9:15 Outdoor-boost -Ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med den egna kroppen och tar naturen till hjälp.

10:30 Mellanmål

11:00 Core & Rörlighet -Ett pass för alla! Hur många behöver stärka upp sin bål och träna upp sin rörlighet? De flesta eller hur? Här ger vi tips på lite roligare övningar.

12:00 Lunchbuffe på vackra Hofsnäs Herrgård

13:00 Föreläsning -Dieter och kost, vad fungerar egentligen? Hur skapar vi kostvanor som fungerar hela livet?

14:15 Silly Walk 2.0 – Välkommen till benpassets moder! Här utmanar vi er på roliga, svettiga och brännande övningar för ben och rumpa.

15:15 Mellanmål

15:30 Final Countdown – Terränglöpning, hinderbanakrypning, gräsrullning, vem vet? Dagens sista pass ger dig möjligheten att verkligen bli ett med naturen.

16:30 Tack för idag!

Kostnad 1495kr för hela dagen inkl lunch, mellanmål, alla träningspassen samt en goodiebag från våra fina samarbetspartner. 1 oktober höjs anmälningsavgiften till 1695kr. Betalning kan ske med swish ( 10dagar) eller mot faktura ( 30 dagar, faktura avgift 39 kr)

Anmälan är bindande och först till kvarn gäller.

Anmäl dig här

Varmt välkomna!

Nu öppnar anmälan till Hofsnäs Bootcamp!

Nu är anmälan öppen till vårt sista event i höst. Men kanske det event som bjuder på mest skratt och mjölksyra?

Varför inte ge dej själv en härlig träningsdag i supervacker natur? Det är ju precis det man behöver nu när hösten är här. Roliga, svettiga pass, god mat, skratt, svett och lite jäklar anamma! Vem blir inte glad av det?

Anmäler dej gör du genom att klicka på den här länken

Och tveka inte för länge! Våra andra event blev fullbokade i ett nafs.


Program Hofsnäs Bootcam 26 oktober

9:00 Välkomna

9:15 Outdoor Boost : Ett fyspass för hela kroppen där vi varvar styrka och kondition, mjölksyra och skratt. Vi jobbar med egen kroppsvikt och tar naturen till hjälp. Finfina tips till hemmaträningen.

10:30 Mellanmål

11:00 Core & Rörlighet : Ett pass för alla! Hur många behöver stärka upp sin bål? Hur många behöver förbättra sin rörlighet? Räck upp en hand! Här presenterar vi bålträning och rörlighet på ett sätt som faktiskt gör det roligt på riktigt!

12:00 Lunchbuffé : Njut av vällagad mat på vackra Hofsnäs Herrgård. Njut av närproducerad mat med fina råvaror. De är verkligen superduktiga på att laga mat på Hofsnäs Herrgård.

13:00 Föreläsning : Dieter och kost, vad fungerar egentligen? Finns det någon diet som verkligen fungerar? Hur ska vi tänka med viktnedgång, viktuppgång? Och vad ska vi äta för energi i vardagen? Vad lovar alla dessa dieter och vad säger forskningen? En föreläsning och gemensam diskussion kring matens roll i våra liv och hur vi kan förhålla oss till den på olika sätt.

14:15 Silly Walk 2.0 : Välkommen till benpassens moder! Här utmanar vi er på roliga, svettiga och brännande övningar för ben och rumpa!

15:15 Mellanmål

15:30 Final Countdown : Terränglöpning? Hinderbanekrypning? Gräsrullning? Vem vet? Dagens sista pass ger dej en chans att verkligen bli ett med naturen. Vi lovar att vi bjuda på våra härligaste, tokigaste och roligaste övningar.

16:30 Tack för idag!

Kostnad 1495 kr för hela dagen inklusive lunch, mellanmål och alla träningspass samt en goodiebag från våra fina samarbetspartner. ( Från den 1 oktober höjs priset till 1695kr)

Betalning kan ske med swish (10 dagar) eller på faktura( 30 dagar, faktura avgift på 39 kr tillkommer) Anmälan är bindande och först till kvarn gäller! Våra andra event i höst blev fullbokade på några dagar så häng på låset om du vill vara med!

Varmt välkomna!

Vårens härliga gäng!