Göteborgsvarvet Expo

Vilken helg det varit!

Har jobbat hela fredagen och lördagen på Göteborgsvarvets Expo tillsammans med YMR TrackClub, ett två år gammalt klädföretag från Borås som tillverkar galet snygga träningskläder med schysst hållbarhetstänk och riktigt cool retroinspirerad stil.

Älskar den här outfiten! Tightsen är så sköna.

Riktigt roligt att träffa så mycket härliga löpare som bubblade av förväntningar inför loppet. Det har blivit en hel del kramar, mycket snack om löpning och såklart hjälpt till att fräscha upp looken för många inför varvet eller kommande lopp.

Är du nyfiken på kläderna kan du klicka in HÄR.

Det var riktigt roligt att träffa en hel del av mina instagramvänner med. Det känns ju som om man känner varandra trots att man aldrig träffats.

Idag har fokus bara legat på att chilla och vara tillsammans med min sambo eftersom vi båda har haft en väldigt hektisk period och knappt hunnit ses. Vi har joggat på Hofsnäs och bara njutit av det fina vädret som beslutat sej för att göra ett besök igen.

Rundan idag var dock lite konstig, båda två kände att vi sprang ganska fort men när vi tittade på klockan så var vår känsla helt åt skogen. Visst är det konstigt när det blir så? Mycket bättre när det går åt det andra hållet! Men, vi var ute, solen sken och det gick att springa i shorts och linne!

FUCK the abortion ban!

Jag har klurat på hur jag ska uttrycka mej, hur jag ska förklara min avsky utan att bara skrika fula ord rätt ut. Hur jag ens ska försöka förstå vad tusan som hänt!

Att ta ifrån en kvinnor hennes rätt att bestämma över hennes kropp! Vad tusan händer? Ska vi backa tillbaka bandet till medeltiden? Att förbjuda abort är som att pissa på allt vi uppnått under de senaste åren. Vi kämpar för jämlikhet och allas lila värde och så sitter det några små fisgubbar i Alabama ( ja de var män som fattade detta beslutet, av 36 ledarmöten är endast 4 kvinnor) och beslutar att en kvinna inte har rätten till att bestämma över sin kropp. Det spelar ingen roll om hon blivit med barn av en olycka, en våldtäkt eller genom incest. HON FÅR FORTFARANDE INTE FATTA ETT EGET JÄVLA BESLUT!

Pro-life my ass! Det är inte så att ett embryo är en person. Det är en klump med celler som inte kan överleva på egen hand. Det är inte en livskraftig varelse.

I Sverige har vi haft rätten till abort sedan 1938, inte lång tid alls kan man tycka, men det finns länder där det är förbjudet och nu BACKAR Alabama bandet och går tillbaka till medeltiden.

Vad resulterar detta i? Utöver ytterligare kvinnoförtryck? Jo, fler illegala aborter, större risk att kvinnor dör. Och oönskade barn som sätts till livet. Har vi inte tillräckligt med barn vars föräldrar inte kan eller vill ta hand om dem? För att de inte har råd? För att kvinnan blivit våldtagen? För att i vissa länder har inte kvinnan en egen röst?

Och vem bestämmer detta? Jo vita priviligierade män. Jag fattar inte!! Hur är det möjligt? Och att kvinnor står bakom detta beslutet!

Jag vägrar att låta detta sopas under mattan. Jag vet att diskussionen finns i Sverige och jag kommer skrika så högt jag kan för att detta inte ska bli vår verklighet! Jag skriker i frustration och kan knappt uttrycka mej, finner inte riktigt orden för att göra mej förstådd men jag står benhårt vid min ståndpunkt.

Min kropp, mitt liv, mitt val!

Ledig helg!

Efter två intensiva jobbhelger med fantastiskt roliga event kändes det ändå skönt att få ha en helg hemma utan jobb.

Jag har verkligen sett fram emot denna helgen. En helg utan måsten och att få lite tid att hänga med familjen. Framförallt att få lite tid med småfolket eftersom det varit lite hackigt i mitt schema sista tiden och vi bara haft korta stunder att ses på.

Men det bästa med helgen är att slippa vakna av väckarklockan! Fy bubblan vilken frihet det är! Att få sova tills man sovit klart måste vara det bästa som finns. Det och att dricka kaffe i lugn och ro, gärna i morgonrock!

Lördag förmiddag bestod av en tripp till tippen där några var överlyckliga över att få kasta saker så det gick sönder och sedan en löprunda för mej. Kunde springa i shorts igen vilket gör mej lite extra glad. Snöblandat regn och tre grader i maj har inte varit superinspirerande. Att jag dessutom förhandlade om rundan från 8 km, till 10 km för att sedan sluta på 12 km var ett plus i kanten. Kämpar verkligen med löpningen nu då mina ben verkar ha glömt att de faktiskt gillar att springa.

På eftermiddagen åkte vi in till stan alltihop för att spela shuffleboard. Vi körde tjejerna mot killarna och vi kan ju säga att det var en förkrossande 2-0 seger för oss tjejer. Who run the World? Girls!

Efter att bokstavligen sopat banan med grabbarna körde vi ett restaurangbesök och kvällsmat ute. Jag har lördagar som ” fri dag” när det kommer till kosten men försökte ändå äta bra mat. Men visst slank det ner någon godisbit på kvällen hemma sen.

Idag var det distanspass med fint sällskap i form av Therese som stod på agendan. Agerade rejäl bromskloss på henne då hon hade en återhämtnings runda på schemat och jag bara skulle kuta. Två timmar senare så hade vi hunnit i kapp med livet och jag susade hemåt.

Nu kör jag bästa After Run varianten med en bra bok och en stor kopp kaffe. Ska se om jag kan få med tonåringen till gymmet i kväll.

Hoppas att du med haft en riktigt härligt helg och hunnit vila och andas.

SöndagSpring med Therese
Inte allt för ofta vi får med alla på en bild!!
Älsk på lediga dagar i solen

Strong, fit & fabulous

Efter denna vinter och vår som har kantats av massor av sjukdom, trötthet och utebliven träning så kände jag för någon vecka sedan att nu får det vara nog!

Det blir lätt att jag slarvar med maten när jag inte mår helt bra och träningen har ju inte heller fungerat klockrent. Jag har tränat hela tiden ( dock inte när jag var sjuk) men inte riktigt fått kroppen att svara optimalt. Min puls har varit hög, vilket har lett till att jag inte vågat springa ordentligt och jag har känt mej ganska kraftlös.

Men nu känns allt mycket bättre och jag bestämde mej för att strukturera upp både träning och kost ordentligt så att jag kommer tillbaka dit jag vill vara och känner mej stark och frisk. Jag har, trots att jag i teorin kan själv, valt att ta hjälp för att få ordning på livet. Någonstans är det ju alltid så mycket lättare att bara göra som man blir tillsagd och slippa tänka och planera själv. Jag tycker alltid att det är så mycket lättare att se vad andra behöver än vad jag själv behöver. Knasigt eller hur?

Jag känner mej lyckligt lottad som är omgiven av så många kunniga och proffsiga människor i mitt liv och ber givetvis dem om hjälp när jag behöver det.

Jag har tagit hjälp av Tor, som driver Crossfit Ibex där jag jobbar, om ett styrke-upplägg för att bygga grundstyrka. Nu kör jag tre styrkepass i veckan och det bästa med dem är att de inte tar mer än 30-45 minuter. Det är ett bakböjspass, ett marklyftpass och ett med frivändningar. Jag har kört en månad nu och märker redan att jag börjar bli starkare och framförallt inte lika vikträdd. Jag är ju annars mer bekväm med lite lättare vikter, fler repetitioner och mer puls.

Dessutom har jag tagit hjälp av min grymma kollega Madeleine för ett kostupplägg. Inte för att jag egentligen tycker att jag äter dålig mat utan mer för att energi och näringsberäkna det bättre. Nu när jag inte mått toppen har jag inte heller varit så strikt med kosten och det har slunkit ner lite för mycket av det goda. Maddes upplägg ligger i att jag äter ganska strikt men av allt under veckan och så får jag gotta till det lite på lördagen. Ingen konstig mat, sådant som jag redan äter men mer under kontrollerade former. Och vad som är roligt är att jag på första veckan tappat nästan ett kilo. Det mesta är givetvis vätska men det är intressant att se vad kosten gör.

Och nej, jag tycker inte att jag är tjock, ohälsosam eller något liknande. Mitt mål är inte att gå ner en massa i vikt utan att MÅ BRA och känna mej pigg, stark och glad. Det och att känna mej bekväm i mitt egna skinn. Jag kommer jobba för att bygga mer muskler på kroppen så att jag blir starkare, mer hållbar och orka mer. Jag kommer fortsätta springa för att det är det roligaste jag vet, och jag kommer äta bra mat, varva det med lite choklad, en glass eller två och garanterat ett eller annat glas bubbel. Balans i livet är det jag eftersträvar! Träning och hälsosam mat är inte någon uppoffring för mej men att aldrig att jag vill ge upp de små guldkornen i tillvaron bara för att se ut på ett visst sätt.

Strong, Fit & Fabulous är mitt motto och jag vill orka vara det länge, länge.


Running Halmstad Rapport

Då har ytterligare en härlig arbetshelg tagit slut.

Den här gången var det vårt löparevent Running Halmstad som vi hade fullt fokus på. En helg fylld av löpning, löparrelaterade ämnen och lite mer löpning!

Vi började lördagen med att prata löpteknik och varför vi vill springa med god teknik. Det var pumor och spagetti och svävande Usain Bolt som användes som ledord.

Sedan tog Madde över och gick loss på hennes favoritämne – bålen. Vi knöt an till spagettin, låg som döda skalbaggar, konstaterade att det inte alltid är så enkelt och avslutade sedan med ett saftigt pass som verkligen utmanade magen.

Efter maten var det dags att prata om kost för prestation och hur man egentligen ska tänka med mat för att orka träna så mycket som man vill kunna.

När huvudet sedan snurrade av information så kom det som för min del är det ljuvligaste på hela eventet. Att få springa med hjärtat och själen längs med fantastiska Prins Bertils Stig. Att med solen i ögonen och havsvindar i håret få jogga fram, stanna upp för att njuta av utsikten och springa exakt så långt man själv vill, är magiskt. Alla vände när man kände att det räckte men vi var fem glada ( och lite trötta ) själar som sprang 20 km tillsammans. Hjälptes åt när det blev tungt och njöt av utsikten.

Efter kvällsmaten var det ganska trötta löpare som sakta men säkert kröp i säng.

Vackra vyer längsmed havet

Söndagen startade vi med en lugn och mysigt morgonjogg för att väcka upp kroppen och förbereda den inför dagen. Jag är personligen ingen morgonpspringare men det är ganska mysigt att få väckas längsmed havet.

Frukost i magen och sedan fick jag äntligen gå loss på min skadeworkshop! Vi pratade om löparrelaterade skador, hur vi kan förebygga dem och hur ska vi tänka om vi blir drabbade? Jag brinner verkligen för detta och vill att vi ska undvika att dra på oss onödiga skador!

Med en lunch i magen var det dags för finalen på eventet. Intervaller på löparbana. Vi valde att köra 8*400 m i par, I go- You go. Och gud vad de kämpade och krigade! Jag är så stolt och glad över allas kämparglöd! De bet i när de sved, peppade varandra och jag tror att alla överträffade sej själv!

När vi vinkade av dem så tittade Madde och jag på varandra och log. Solen sken denna gången med, vi hade fått lära känna ytterligare ett gäng starka kvinnor och vi var återigen så tacksamma att vi har världens bästa jobb!

Tack till dej som var med och gjorde denna helgen!

Älskar löpteknik

Bålstyrka för löpare

Magisk utsikt

Pratar med hela kroppen

High five!

Glada och lite trötta

Full fart framåt!

Spicy morot och mathavre-sallad med tahinivinägrett

Jag testade denna matiga och lite heta sallad förra veckan och blev helt såld!

Matig, kryddstark och passar både ensam och som tillbehör. En bädd av rucola och mathavre och lite chiliheta morötter. Orkar eller hinner du inte göra tahinivinägrett funkar det säker med en god balsamvinäger.

Ingredienser

4-6 morötter ( lite beroende på storlek)

1,5 dl mathavre

Granatäpplekärnor

Rucola ( en liten portionspåse ca 65 g)

Salt & peppar

Cayennepeppar

Chilipulver

Paprika pulver

Tahinivinägrett

1 msk tahini

1 vitlök

3 msk olivolja

1 msk balsamvinäger

1 msk citron

1 tsk senap

1 tsk honung

1 nypa salt

Ev späd med vatten

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Halvera morötterna och lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Ringla på olivolja och krydda med salt, peppar och chili. Jobba in kryddorna och stoppa in morötterna i ugnen i mitten i 15 minuter. De sista minuterna kan du köra på grilleffekt.

Koka mathavre enligt instruktioner. Under tiden gör vinägretten. Blanda alla ingredienser och ställ i kylen. När mathavren är klar krydda med cayennepeppar, paprika och lite chili.

Lägg rucola och mathavre som bas på ett fat, lägg på morötterna och sedan granatäpple. Avsluta med att ringla på vinägretten.

Mom On Retreat

Jag har landat hemma efter en helg på Stenungsbaden. Jag landar och försöker smälta alla intryck och känslor. Det är alltid som att luften går ur kroppen lite efter en helg med event. Men på ett bra sätt!

Madeleine och jag har återigen fått den stora äran att få tillbringa en helg med superstarka och härliga kvinnor. Tacksamheten att få vara med och försöka förmedla all kärlek och kunskap vi har till våra kroppar är enorm. Jag blir alltid lika prillig och förvånad att vi får lov att göra detta. Vårt mål är alltid att försöka förmedla så mycket glädje, pepp och konkreta verktyg som möjligt till våra deltagare.

Det här med kvinnohälsa och kvinnokroppen är borde det pratas om så mycket mer. Hormonella svängningar, graviditeter med allt det innebär. Foglossningar, kroppsliga förändringar, bära barn, anpassa livet efter helt nya riktlinjer. Bäckenbotten, förlossningsskador och att våga gå emot alla ”det ska vara så efter man fött barn”

Det är en resa och den är så spännande. Och att få lyssna på andra kvinnor som öppet delar av sitt liv. Bjuder på kämparglöd under träningspassen och kämpar med att hitta rätt i knipet och bålaktiveringen.

Tacksam, ödmjuk och lycklig. Och att ha en superkollega som står vid min sida full av kunskap och alltid med koll! Du är mitt dream i vårt dreamteam Madde!

Bjuder på en bildkavalkad från helgen!

Och du, missade du detta så kommer det en ny chans i höst! Håll ögonen öppna!